ขอ HowToยกหาบเร่ไม่ให้เจ็บหน่อยคับ

ขอเกริ่นว่า... เราก็นอนเป็นปกติอยู่เหมือนเคย ไม่ได้มีท่าพิสดารอะไรค่ะ 55 ก็ตะแคงซ้ายบ้างขวาบ้าง หรือหงายบ้าง เป็นไปตามธรรมชาติ ผ่านมาหลายสิบปีไม่เคยมีปัญหาอะไร แต่วันนึง ตื่นขึ้นมารู้สึกเจ็บๆ ไหล่-บ่

ขอถามน่ะคับ  ผมประสบอุบัติเหตุ​รถล้มคับ ขับไม่เร็วน่ะคับแต่ตอนล้มศอกลงกระแทก​แรงค่ะ ตรงศอกแตกไปห้าเข็ม​คับ ตอนล้มศอกกระแทกส่งมาไหล่คับ ผ่านมาเป็น​เดือน​แผลที่ศอกหาย  แต่ไหล่ยังปวดยังเจ็บอยู่

ช่วงแรกๆเวลาผมเล่นท่า dumbbell altanate front raise จะเจ็บจี้ดๆตรงไหล่ แต่เล่นไปเล่นมาก็ไม่เจ็บผ่านมาเกือบเดือน ประมาณวันศุกร์ที่แล้วเล่นท่า dumbbell fly แบบท่านอน พอดึงขึ้นแล้วเจ็บไหล่ขวา ตอนนี้คือถ้

ตามหัวข้อเลยค่ะ หลังจากวิดพื้นมาได้วันนึง ตื่นมาตอนเช้า ปวดตรงไหล่มากเลยค่ะ พอกดก็เจ้บมากเลย ลองยกแขน หรืองอไปข้างหลัง คือเจ็บมากค่ะ ควรรักษายังไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เวลาขยับแขนหรือนอนตะแคงข้างที่เจ็บ จะรู้สึกเจ็บจี๊ดเลยค่ะ ยกไหล่ละบากด้วย มีผู้ใช้รายไหนเคยเป็นบ้างไหมคะ 🥲

อยากทราบประสบการณ์ของพี่ๆ เพื่อนๆ ที่เคยประสบกับเหตุการณ์นี้ ผมเกิดอุบัติเหตุตั้งแต่ 6/6/67 เส้นประสาทแขนขวาขาดไม่มีความรู้สึก ตั้งแต่ต้นแขนลงไปจนถึงมือ ยกไหล่ได้ เจ็บแขนกับมือแบบชาๆ ไฟช็อต  เหม

สวัสดีครับ หลังจากผมซุ่มเป็นผู้อ่านอยู่นาน วันนี้ขอมาเป็นผูัเขียนบ้างนะครับ ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ชอบถ่ายรูปนกมาก ถ้าใครเป็นช่างกล้องสายถ่ายนกจะรู้กันดีครับว่าอุปกรณ์ ทั้งเลนส์ กล้อง จะเยอะกว่าปกติ

เนื่องจากสามีมีอาการคล้ายนอนตกหมอนคือมีอาการคอเคล็ดหันคอไม่ได้ปวดบ่าประมาณ1-2อาทิตย์ได้ให้คนนวดคอบ่าไหล่ให้วันรุ่งขึ้นเริ่มมีอาการแขนอ่อนแรงยกแขนไม่ขึ้นไหล่ตกแต่มือสามารถขยับหยิบจับรู้สึกได้ปกติจึงไปห